Torsdagsträningar vid Norvalla

På torsdagskvällar är det klubbträning för alla åldrar. Vi samlas kl 18 vid Norvalla ända fram tills vårsäsongen drar igång. För de som vill springa så är det intervallträning som gäller på torsdagarna och dessa går lätt att anpassa efter egen förmåga. Vi varierar mellan olika intervaller och oftast också med inslag av löpskolning och ibland styrketräning. För de som är mer sugna på ett lugnare tempo så finns det möjlighet att följa med på en promenad med "promenadpatrullen" de samlas också vid Norvalla kl 18 och brukar gå en runda på ca 5 km. Om man är intresserad av klubbens övriga träningar så publiceras ett träningsschema veckovis på OK Milans facebooksida. Alla är välkomna! OK Milan 0kommentarer

Stadscupen nr 3

Tredje deltävlingen i stadscupen pågår från 21 februari till 6 mars och har start och mål vid tågvagnarna i Pershyttan. 2 st banor: Långa 5,8 km skala 1: 10 000, korta 2,9 km skala 1:7500. Skriv ut kartan själv eller hämta i klubbstugan i kartförrådet utanför herrarnas omklädningsrum (fr.om. TISDAGkväll 22 feb) OBS kartorna är ganska bleka men för de som önskar så finns det några få av den långa banan i skala 1:7500 då med kartbyte. Inga skärmar sitter ute. Resultat går att ladda upp på Livelox. För de som vill vara med på klubbträningen så samlas vi vid tågvagnarna på tisdagkväll (22/2) kl 18 Klicka här för att komma till Eventor-sidan där man kan ladda ner kartor för egen utskrift. Lycka till! OK Milan 0kommentarer

Poängtävlingar, veckans bana och veteran 2022

Planeringen av årets träningstävlingar är nu klar, men förändringar kan komma att ske. 12/4 Veteran OL v15, Södra Digerberget 13 /4 Veckans Bana v15, tom 18/4, Södra Digerberget 19/4 Poängtävling 1, Östra Digerberget / Hästskoberget 20/4 Veckans Bana v16, tom 24/4,Östra Digerberget / Hästskoberget 26/4 Poängtävling 2, Moamossen / Västra Bergen 3/5 Poängtävling 3, Öster och söder om Dammsjön 17/5 Poängtävling 4, Stora Mon, Östra 31/5 Poängtävling 5, Stora Mon, Västra 7/6 Poängtävling 6, Stadsskogen 20/6 Veckans Bana v25, tom 26/6, Rågrecken 27/6 Veckans Bana v26, tom 3/7, Bälgsjöhedarna (Paradiset) 4/7 Veckans Bana v27, tom 10/7, Röbergshagen 11/7 Veckans Bana v28, tom 17/7, Ormstenstorp / Älgberget 1/8 Veckans Bana v31, tom 7/8, Ås 8/8 Veckans Bana v32, tom 14/8, Digerberget 1/9 Veteran OL v35, Digerberget För minska administrationen vid poängtävlingarna och för att kunna beräkna kartåtgången har vi föranmälan via Eventor tom kl. 9.00 på tävlingsdagen. Det finns även möjlighet till direktanmälan, men vi kan då inte garantera tillgången till kartor. Klubbmedlemmar som saknar inloggningsuppgifter till Eventor kan maila till poangtavlingarna@telia.com och ange inloggning Eventor så beställer vi inloggningsuppgifter. Länkar till Eventor och respektive träning finns i ovanstående uppställning. Klubben tar ut träningsavgift för medlemmar äldre än 20 år på 50 kr per poängtävling som faktureras efter sista tävlingen, däremot är det ingen kostnad för veckans bana för klubbmedlemmar. Inbjudan till poängtävlingarna. OK Milan 0kommentarer

Test av ny hemsida

Vid årsskiftet slutar IdrottOnline tillhandahålla hemsidor åt klubbar och därför har vi öppnat en testsida på laget.se. Testsidan är för tillfället under uppbyggnad. Om vi tar beslut att hemsidan kommer finnas här, kommer den vara reklamfri. OK Milan 0kommentarer

Medlemsavgift 2022

Det är nu dags att betala in medlemsavgiften till OK Milan för 2022! Bra om ni kan betala avgiften så snart som möjligt, dock senast 31 mars. Avgifter Familj (2 vuxna + hemmaboende ungdom upp tom 20 år): 250 kr Vuxna: 100 kr Ungdom, till och med 20 år: 50 kr Träningsavgift, ungdom: 100 kr Med familj avses: Familjen skall bo på samma utdelningsadress och med hemmaboende ungdom upp tom 20 år. Det fördelaktigaste alternativet kan väljas. Betala in på bankgiro 516–4793. Märk betalningen med Medl.avg och Namn på personer det avser. För familjer är det viktigt att ni skriver in alla personer som ingår i familjen. Det underlättar för vår medlemsansvariga Alexandra att underhålla medlemsregistret. Vi ser helst att ni inte swishar medlemsavgiften, på en bankgirobetalning har ni mer möjlighet att specificera er betalning och vi ser även avsändaradress. OK Milan 0kommentarer