Glashalt hela området kring klubbstugan just nu.

Det gäller att ha fulldubbat under bil och skor om ni kommer till årsmötet.. Gå i snödrivorna. OK Milan 0kommentarer

Påminnelse om intresseanmälan till stafetter

Är man intresserad av att vara med på Tiomila och/eller Jukola är det hög tid att man anmäler sitt intresse nu. Intresseanmälan på Eventor går att fylla i t.o.m. fredag denna vecka, alltså den 26 januari. Intresseanmälan är inte bindande! Men att det finns ett tillräckligt stort intresse är en förutsättning för att vi ska anmäla lag i stafetterna. Tiomila - 4-5 maj i Nynäshamn, ca 3 h resa Jukola - 15-16 juni (hela resan 14-17 juni), 4 h resa från Åbo OK Milan 0kommentarer

Stadscup nr 2

Stadscup nr 2 utgår från Norvalla och pågår i en vecka, från 22 januari till 28 januari. Det blir samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Det finns en kort (3,6 km) och en lång (6,5 km) bana. Inga kontrollmarkeringar sitter ute. På eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. För de som vill vara med på klubbträningen samlas vi vid Norvalla på tisdag den 23 januari kl. 18. Träningen är öppen för klubbmedlemmar och övriga intresserade. OK Milan 0kommentarer

Intresseanmälan till Tiomila och Jukola

De som är intresserade av att vara med på någon av de stora stafetterna får gärna fylla i en intresseanmälan på eventor senast fredag 26 januari. Det gäller främst ev lag i herr/damstafetter. Detta så att vi kan börja planera för om vi ska vara med och i sådana fall om vi ska satsa på lag i både herr- och damstafetten eller som senast bara satsa på ett mixlag. Tiomila - 4-5 maj i Nynäshamn, ca 3 h resa Jukola - 15-16 juni (hela resan 14-17 juni), 4 h resa från Åbo OK Milan 0kommentarer

Stadscup nr 1

Snart drar Stadscupen igång! Stadscup nr 1 pågår i en vecka från 8 januari till 14 januari. Det blir samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Det finns en kort (3,6 km) och en lång (6,1 km) bana. Parkering vid Digerberget. Några av kontrollpunkterna är markerade i terrängen. Startpunkten och kontroll nr 41 och 47 är markerade med en liten skärm och reflex. Kontroll nr 48-49 är markerade med en reflexförsedd trästolpe. Övriga kontroller saknar markering På eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan (de läggs ut på måndagskvällar). Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Vid första deltävlingen kommer vi att ha en liten ”kick-off” vid klubbstugan (tisdag 9 januari kl 18) där vi bjuder på fika efter träningen, välkomna! Träningen är öppen för klubbmedlemmar och övriga intresserade. . OK Milan 0kommentarer

Stadscupen 2024

Det kommer att bli 5 st deltävlingar i stadscupen denna vinter med start 8 januari. Varje deltävling kommer att pågå i 1 vecka. Det blir samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Banorna kommer att finnas som PDF-filer på Eventor och vägvalsanalys finns på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan (de läggs ut på måndagskvällar). 2 st banor erbjuds varje vecka (långa och korta). Banorna går främst i stadsmiljö men det kommer även finnas deltävlingar med sträckor i skogen. Inga kontrollmarkeringar kommer att sitta ute förutom några kontroller i skogen på deltävling 1 och 4. Kom ihåg att ta med klocka för tidtagning och pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. För de som vill vara med på klubbträningen så kommer vi att samlas på tisdagskvällar kl 18 vid respektive veckas start/mål. Vid första deltävlingen kommer vi att ha en liten ”kick-off” vid klubbstugan (tisdag 9 jan kl 18) där vi bjuder på fika efter träningen, välkomna! Stadscup 1: Digerberget Stadscup 2: Norvalla Stadscup 3: Karlsäng (sprint) Stadscup 4: Ås Stadscup 5: Hitorp (sprint) OK Milan 0kommentarer

Årsmöte sön 28 jan 2024 17:00 i klubbstugan.

Sedvanlig agenda och fika. I anslutning till Milans årsmöte hålls dito i Per Wickströms minnesfond. OK Milan 0kommentarer

Påminnelse om glöggmingel

Vill påminna om att ni är välkomna på glöggmingel i klubbstugan nu på söndag, 17 december, kl. 16:00. Det kommer finnas glögg och skinkmacka. För den som vill kommer det finnas tipsfrågor, samt andra klurigheter och stillsamma aktiviteter att delta i inomhus. Alla åldrar är välkomna, glöggen är alkoholfri. Vi är tacksamma om ni föranmäler er till Agneta senast dagen innan, antingen via tel. 0730597715 eller via mejl till s.jacobson@telia.com Meddela eventuell specialkost i samband med anmälan. OK Milan 0kommentarer

Motionera på längdskidor

Passa på att motionera på längdskidor från Digerberget nu när det är superfina förhållande i skidspåren. Här kan du se aktuell status på skidspåren. Att åka längdskidor är grym träning för löpare. På ett skonsamt sätt tränar du både din syreupptagningsförmåga och styrka i bål, axlar, armar, rygg – ja i hela kroppen. Samtidigt är längdskidåkning skonsamt och snällt mot till dina leder. Skidåkning – en träningsform som verkligen bränner kalorier. Bränner ca 1000 kcal/timmen! Ovanstående bild är från Sundsmossen idag den 12/12. OK Milan 0kommentarer

Välkommen på glöggmingel 17 december

Släpp julstressen en stund och kom på mingel med glögg, skinkmacka och kanske någon stillsam aktivitet söndag 17/12 kl 16 i klubbstugan!! Alla åldrar är välkomna, glöggen är alkoholfri. Tacksam för en ungefärlig föranmälan till tel 0730597715 (Agneta) eller s.jacobson@telia.com senast dagen innan. Meddela eventuell specialkost. OK Milan 0kommentarer

Visa fler nyheter